最差的生活習慣-不注重健康飲水！
水隱藏在體內，維持著我們的健康，但其重要性往往被遺忘。很多人不知道，水約占成年人體重的70%，大腦、肺、心臟的80%，血漿的92%，氧氣、營養(yǎng)物質等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。
水的質量決定生命的質量，現(xiàn)已證實許多疾病與水污染有關，保障家人健康要喝健康水，牢記安全水并不代表是健康水，健康水的標準是：
1. 不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質（尤其是有害重金屬）。
2. 水的硬度適度，100—300mg/l（以碳酸鈣計）為宜。
3. 人體所需有礦物質含量及比例適中。
4. 水中溶解氧及二氧碳含量適度（水中深解氧≥6mg/l）。
5. 水分子團?。?0Hz以下）、水的PH值適中。
6．水的營養(yǎng)生理功能要強。
通常，如果我們感到有些口渴、尿發(fā)黃，表明失水量已有體重的1%，如果你是一個粗心大意的人，挺一挺也可能沒有太大的問題； 若感到嚴重口干、舌燥、少尿，表明我們身體失水已有2%，出現(xiàn)這種情況后，即使你想忍耐也會不由自主地想找些水來解渴； 若我們感到體能明顯下降、皮膚泛紅、昏昏欲睡、情緒失常、惡心，表明我們身體的失水量達體重的4%，這時即使想喝水的話，恐怕端杯子的力氣都使不上了。 再看看失水升級后，在我們身上會有哪些驚人的”表現(xiàn)”：
a.失水6%時，我們在夏天會感覺更熱，在冬天會感覺更冷，稍一運動就會氣喘吁吁，上氣不接下氣；
b.失水8%時，我們會感到頭暈目眩，說話時詞不達意，渾身無力，精神紊亂；
c.失水10%時，我們走路時身體東倒西歪，把鹿當作馬，想說話也說不出話來，舌頭腫大；
d.失水達15%以上時，我們已經游走在人間與”閻王殿”之間！
身體攝入水量的多少在很大程度上還關乎泌尿系統(tǒng)的健康，而腎臟和泌尿系統(tǒng)與缺水最為相關的疾病當數(shù)泌尿系統(tǒng)結石（包括腎結石、輸尿管堵塞、膀胱結石和尿道結石）和一些感染。
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